吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.shzddpzslvshi.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

很多家长害怕孩子吃的少了营养会跟不上,导致身体发育不好,因此对孩子吃的方面特别关心,总会想尽办法让孩子多吃一些。

其实不然。明代医书《万密斋》中有句俗话:“要想小儿安,三分饥与寒。”

意思是说要确保小儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

适度饥饿感竟能帮助孩子身高增长?

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

中信银行去年净利润480.15亿元 较上年增长7.87%
推荐 2020-03-28 17:14 636 1322
预算15-23万之间,需要跑高速,比亚迪唐DM怎么样?
推荐 2020-03-28 17:13 678 3016
她被称为“国民闺女”,今穿紫色针织开衫出镜,依旧少女模样
推荐 2020-03-28 17:13 622 9107
碧桂园2019年报:主营业务前景向好 坚持高质量发展
推荐 2020-03-28 17:13 694 8005
昆明市盘龙区经济运行稳中有进
推荐 2020-03-28 17:13 785 9910
商务部:必需品价格回落、电商销售增三成
推荐 2020-03-28 17:13 792 8453
建行潍坊分行开展各项活动助力金融发展
推荐 2020-03-28 17:13 349 2823
抚宁新上一家口罩生产企业!
推荐 2020-03-28 17:13 104 3062
这个日本遣唐使是李白朋友,用假死为他提供灵感,留下了千古名句
推荐 2020-03-28 17:13 227 1880
扒穿搭 | 刘昊然的百元帽子,肖战的绝美配饰,我都可!
推荐 2020-03-28 17:13 324 8195
95后女骑座驾,21万宝马摩托,3.9秒破百,女车主身材吸睛
推荐 2020-03-28 17:13 129 511
孩子做事太死板,不撞南墙不回头,你需要教娃学会改变计划
推荐 2020-03-28 17:13 758 3197
精品赏析:国枰拍卖厦门站、青花梵文盖罐
推荐 2020-03-28 17:13 400 9721
一图看懂合肥市中小学幼儿园疫情防控开学工作方案
推荐 2020-03-28 17:13 727 3954
《生化危机3:重制版》搞起MOD:变成2B小姐姐
推荐 2020-03-28 17:12 895 2365
《无主之地3》DLC“枪炮,爱情与触手”开场演示
推荐 2020-03-28 17:12 518 3857
TPS新作《Rogue Company》公布首支玩法预告片
推荐 2020-03-28 17:12 594 2642
纪晓波女友童心未泯,吴佩慈昔日出门玩,却手拿气球不停凹造型
推荐 2020-03-28 17:12 418 5658
口罩才是颜值“照妖镜”,宋祖儿戴上后,一秒沦为路人超没气质!
推荐 2020-03-28 17:12 248 4753
无法超越的记录,单场最快5球,最多进球149个,最惨的是国足?
推荐 2020-03-28 17:12 680 6408
3A格斗游戏大作为何如今濒临死亡?
推荐 2020-03-28 17:12 989 8223
为什么不建议买1.0T的思域,而推荐凌派?道理其实很简单
推荐 2020-03-28 17:12 632 9007
百元蓝牙耳机也有好选择!余音BR-3体验分享:绝对满满的性价比!
推荐 2020-03-28 17:12 860 7767
建阳区教育局召开初中校“停课不停学”工作会议
推荐 2020-03-28 17:12 784 7217
杜集城管局依法拆除违法建筑
推荐 2020-03-28 17:12 467 3506
重庆市副市长熊雪调研金窝窝强调:深入推进大数据智能化融合发展
推荐 2020-03-28 17:12 745 887
原创 第一台相机应该怎么选呢?什么相机和品牌适合新手呢?
推荐 2020-03-28 17:12 93 1961
湖北黄石:茉莉花香石榴红 苏黄一家情意浓
推荐 2020-03-28 17:11 671 4047
吴作人的水墨动物画,太有情致了
推荐 2020-03-28 17:11 423 1877
下一个国家中心城市——洛阳,当仁不让
推荐 2020-03-28 17:11 603 3918
邢台又一中学召开毕业复学程序预演研讨会,估计真的快复课了
推荐 2020-03-28 17:11 352 1700
胎儿在妈妈肚子里时,除了睡觉还做什么?看到第三条受惊了
推荐 2020-03-28 17:11 655 5811
原创 大起大落惊心动魄!第一解说詹俊盘点欧冠:这4场印象最深刻
推荐 2020-03-28 17:11 941 9059
杨颖从戏约不断到无戏可拍,黄晓明充当了什么角色?
推荐 2020-03-28 17:11 392 1724
草木灰如何更好的防止红心蜜柚病?农户需要掌握这几点!
推荐 2020-03-28 17:11 439 5558
德国新增6294例新冠肺炎确诊病例 累计48582例
推荐 2020-03-28 17:11 197 5887
临湘法院来我院学习交流
推荐 2020-03-28 17:11 437 7491
香港新增42例新冠肺炎确诊病例 累计561例
推荐 2020-03-28 17:11 159 2555
市场上有卖猪血和鸭血,却没卖牛血或羊血的,难道是它们不好吃
推荐 2020-03-28 17:10 952 4010
常德:2020年全市财政工作聚焦六个重点
推荐 2020-03-28 17:10 566 7583
万达商业:5000万元出质浦星万达100%股权
推荐 2020-03-28 17:10 418 3222
非遗美食——宋楼火烧,西太后品尝后赏银50两
推荐 2020-03-28 17:10 912 8989
字母哥:詹姆斯-哈登是联盟最难防守的球员
推荐 2020-03-28 17:10 980 5716
清明前后,宝宝换衣有“2暖1凉”口诀,妈妈牢记,孩子少生病
推荐 2020-03-28 17:10 447 6679
豪爽!曝C罗做出1重大决定,直接放弃400万的工资
推荐 2020-03-28 17:10 946 6849
热门新秀基里安-海耶斯宣布参加今年选秀大会
推荐 2020-03-28 17:10 863 3784
电力检修有多辛苦!泥里来、油里去,跪着爬行
推荐 2020-03-28 17:10 592 8402
一杯清茶,三味人生
推荐 2020-03-28 17:10 115 8559
停课不停学,教育不延期——尉氏县庄头三中学开启网络授课新模式
推荐 2020-03-28 17:10 687 5073
恐怖游戏《黑相集 希望渺茫》或将于6月15日发售
推荐 2020-03-28 17:10 691 3097
“浙”就是爱,“荆”生难忘!荆门百姓欢送浙江援荆医疗队返程
推荐 2020-03-28 17:10 851 3562
史蒂文斯称赞斯马特:主动公开病情有特殊意义
推荐 2020-03-28 17:10 999 6877
米德尔顿:努力保持体型 不知停摆持续多久
推荐 2020-03-28 17:10 414 7623
韦德:当库里无球在手时 他才是最危险的
推荐 2020-03-28 17:10 923 4475
回馈社会 加里纳利向俄城卫生局捐献抗灾物资
推荐 2020-03-28 17:10 158 1820
NBA近5个赛季前10得分手,詹姆斯第4,哈登威少太强了!
推荐 2020-03-28 17:10 840 2655
来了就当大腿!加盟英超首月就拿联赛最佳,共5人达成曼联2将
推荐 2020-03-28 17:10 878 4398
训练八年,出道三周,为一根鼓槌被劝退,现因有趣的灵魂再次走红
推荐 2020-03-28 17:10 215 7780
原创 赵今麦演哭戏,挤出隐形眼镜,当她抬头那一刻,才知啥叫眼神差距
推荐 2020-03-28 17:10 823 7781
树大招风!深足球员隔离期间违规被罚,金额巨大,未开赛麻烦不断
推荐 2020-03-28 17:10 129 3796
45岁舒淇性感又时尚!黑色抹胸搭配黑色长裤帅气又性感
推荐 2020-03-28 17:10 889 3206
原创 在真实历史上,沈珍珠和独孤靖瑶,谁才是唐代宗李俶的一生挚爱?
推荐 2020-03-28 17:10 775 5958
备战开学 汉中市龙岗学校开展春季开学疫情防控演练
推荐 2020-03-28 17:10 343 7477
打卡《非诚勿扰》拍摄地——西溪国家湿地公园
推荐 2020-03-28 17:10 791 8771
原创 "甜心教主"王心凌素颜太惊艳!37岁强势回归,超模身材曝光美炸天
推荐 2020-03-28 17:10 516 3310
引导员承担返京人员登记工作:“不紧张是假话,再危险也得有人做”
推荐 2020-03-28 17:10 740 8058
原来小米有6种截屏方法!你知道几种呢?知道3种以上,是真米粉
推荐 2020-03-28 17:09 665 1922
超越ibiza的男人!绝地求生第一大腿来了,连4AM王总都视他为偶像
推荐 2020-03-28 17:09 988 8197
山东省公安厅命令:武城县公安局德上高速鲁冀检查站二等功
推荐 2020-03-28 17:09 620 1632
苗阜凌晨发文:宝鸡泰森地产董事长电梯内硬拉他去给朋友打招呼“去一下给十万”
推荐 2020-03-28 17:09 583 6282
福建队内PK赛,干货满满!全场3V3、4V4、1V1,罚球和体能训练 到底都谁赢了?
推荐 2020-03-28 17:09 517 994
搞笑GIF:半夜和老婆吵架老婆哭了我说:“我去拿搓
推荐 2020-03-28 17:09 251 5346
群龙无首?苏宁主帅外援竟无一人归队,处境艰难或请名宿出山主政
推荐 2020-03-28 17:09 443 8207
一往情深却被辜负 演员孙爽身陷痴情虐恋
推荐 2020-03-28 17:09 491 6425
广东全长69.5KM地铁预计2023开通,今后广东旅游更方便!你觉得?
推荐 2020-03-28 17:09 779 9318
WWE不止罗曼,欧文斯和艾吉也缺席摔角狂热36?
推荐 2020-03-28 17:09 201 2933
祝贺华为P40上市!宜春国信通讯50个华为智能手环免费送!
推荐 2020-03-28 17:09 338 8582
北京三中院试水“无人记录”庭审,审案平均时长缩短46%
推荐 2020-03-28 17:09 601 8934
头一次见有人卧室装这种床,看完立马拆了重装,入住就知好处不少
推荐 2020-03-28 17:09 458 8587
新款宝马330e曝光,约32万起,华晨宝马安排吧!
推荐 2020-03-28 17:09 309 2089
小米高管称:赚钱是每个企业首要目标,别做道德评判
推荐 2020-03-28 17:09 983 2793
原创 自主品牌紧凑级SUV的霸主快要坐不住了,只因为它!
推荐 2020-03-28 17:09 460 7388
河南宝丰:万亩油菜花绚烂三月天
推荐 2020-03-28 17:09 342 8313
探访上海严防境外输入“130模式”:机场两周转运3801人
推荐 2020-03-28 17:09 797 9837
前PGA锦标赛冠军拉夫三世家中着火 暂无人员伤亡
推荐 2020-03-28 17:09 436 3658
老将未老!“奔四”张庆鹏训练视频惊呆一众网友
推荐 2020-03-28 17:09 852 8220
中国足协下周有望约谈新东家 天津天海仍在求生
推荐 2020-03-28 17:09 169 2243
原创 斗罗:戴维斯喜获新外号,继“凤凰笑田鸡”之后,再出“电焊工”
推荐 2020-03-28 17:09 536 1615
他们是坚守,他们是屏障,他们是平凡中的你我
推荐 2020-03-28 17:09 667 9524
孩子内疚时在想什么?多半家长有疏忽,耽误了孩子的正面心理教育
推荐 2020-03-28 17:09 814 7654
春风十里,鹿泉区又一片绝美油菜花海盛开!
推荐 2020-03-28 17:09 174 1169
游戏充值 、打赏主播 未成年人网课上出“新花样”,各大游戏平台能否从根源杜绝未成年充值消费?
推荐 2020-03-28 17:09 923 8752
《法证先锋4》结局仓促,诸多不满,观众期待下一部不止因为情怀
推荐 2020-03-28 17:08 507 3405
3月28日起武汉长江隧道和公铁隧道恢复通行
推荐 2020-03-28 17:08 895 6618
火影:人柱力的悲剧都是各国私心所致,本来有更好的处理方法
推荐 2020-03-28 17:08 305 1618
女性不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好吃又不贵!
推荐 2020-03-28 17:08 558 9641
回顾2014年澳网 瓦林卡上演励志大戏 夺得生涯首座大满贯冠军
推荐 2020-03-28 17:08 172 5791
实验突破 | 化学实验方案的设计
推荐 2020-03-28 17:08 165 6211
浙江援荆门台州医疗队凯旋 从此他乡为“第二故乡”
推荐 2020-03-28 17:08 442 5804
河北省规上工业企业复工率达99.7% 员工返岗率达94.4%
推荐 2020-03-28 17:08 508 6158